私は過去12年間、毎日ジャーナリングされている友人がいます。彼女は、エントリのほとんどがその日の軽薄な出来事についてであることを言うだろうが、彼女は、彼らはますます彼女の"頭をまっすぐに"維持しながら、彼女の思考や感情の輪郭を助けてきたことを追加するのは簡単です。
Psychology Todayの記事によると、書くことは治療的であるとのことです。過去20年間の研究では "書くことによる治療"の健康への影響が調査されています
テキサス大学オースティン校の社会心理学者であるジェームズ・W・ペネベイカー博士は、人生におけるトラウマとなる感情的な出来事を解決するためのジャーナリングの利点について、彼の観察結果を共有した。
"感情的な動揺について書く機会を与えられたとき、人々はしばしば健康の改善を経験しました。医者に行く回数が減りました。免疫機能に変化が見られる。"大学１年生であれば、成績が上がる傾向があります。"
より一般的なアプリケーションでは、ジャーナリングは、私たちに熟考するための物理的な部分を提供し、私たちはより良い「把握」何が起こっているかを可能にします。ジャーナリングは、私たち自身を切り離し、より客観的に自分の状況にアプローチすることができます。 今日では、インターネットの拡大と個人ブログの猛攻で、より多くの人々が思考、感情、感情、経験をデジタル化する練習を取っている。
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