Ich habe einen Freund, der in den letzten 12 Jahren jeden Tag Tagebuchaufzeichnungen gemacht hat. Sie würde sagen, dass die meisten Einträge von frivolen Ereignissen des Tages handeln, aber sie fügt schnell hinzu, dass sie ihr zunehmend geholfen haben, ihre Gedanken und Gefühle zu umreißen und dabei ihren "Kopf gerade zu halten".
Einem Artikel in Psychology Today zufolge ist Schreiben therapeutisch. Studien der letzten zwei Jahrzehnte haben die gesundheitlichen Folgen der "Schreibtherapie" erforscht.
Dr. James W. Pennebaker, Sozialpsychologe an der Universität von Texas in Austin, teilte seine Beobachtungen über die Vorteile von Tagebüchern zur Lösung traumatischer emotionaler Ereignisse im Leben mit.
"Wenn Menschen die Möglichkeit erhalten, über emotionale Umwälzungen zu schreiben, erlebten sie oft eine verbesserte Gesundheit. Sie gehen weniger zum Arzt. Sie haben Veränderungen in der Immunfunktion. Wenn sie im ersten Jahr am College studieren, steigen ihre Noten tendenziell an.
On more general applications, journaling gives us a physical piece to contemplate, allowing us to better “grasp” what’s going on. Journaling allows us to detach ourselves and approach our situation more objectively. While today, with the expansion of the Internet and the onslaught of personal blogs, more and more people are taking up the practice o
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