Llevar un diario puede ser un hábito saludable, según el psicólogo e investigador de la Universidad de Texas en Austin, James Pennebaker. Afirma que los beneficios incluyen el fortalecimiento de las células inmunes. Otras investigaciones indican que podría disminuir los síntomas del asma y la artritis reumatoide.
“¿Cómo puede llevar un diario promover la buena salud”, te preguntarás?
Esto es lo que dicen los científicos sobre los beneficios de llevar un diario:
- Ayuda a aclarar pensamientos y sentimientos.
Debido a que la escritura accede al lado izquierdo del cerebro, utiliza el lado analítico y racional. Esto deja al lado derecho libre para crear, intuir y sentir. Esto elimina los bloqueos mentales, permitiéndole utilizar toda su capacidad intelectual para comprenderse mejor a sí mismo y a los demás.
- Te pone en contacto contigo mismo
La rutina de escribir te ayuda a conocer qué te hace sentir feliz y seguro. Por el contrario, tomas conciencia de las personas que son tóxicas y poco saludables para tu bienestar emocional.
- Reduce tu nivel de estrés.
El simple hecho de poner por escrito sus pensamientos sobre la ira, la tristeza y otras emociones tiene un efecto calmante.
- Se mejoran las habilidades para resolver problemas.
Dado que utilizamos el lado izquierdo del cerebro para resolver problemas, podemos utilizar el lado derecho para la creatividad y la intuición. Llevar un diario disciplina el uso de ambos lados en la resolución de problemas.
- Te ayuda a pensar en los desacuerdos.
Así como es una buena idea reflexionar antes de responder con dureza a alguien que te ha ofendido, llevar un diario ofrece un medio para ayudar a comprender el punto de vista de otra persona. Escribir lo que sucedió y los sentimientos que sintió a menudo resultará en una resolución sensata del conflicto que de otro modo no habría considerado.
Si aún no ha descubierto los beneficios terapéuticos de llevar un diario, le animamos a que lo pruebe. Nuestro diario de viaje de cuero hecho a mano Case Elegance con bolígrafo de bambú es perfecto para llevar un diario.
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