Tengo un amigo que ha estado escribiendo un diario todos los días durante los últimos 12 años. Ella diría que la mayoría de las entradas tratan sobre sucesos frívolos del día, pero se apresura a agregar que le han ayudado cada vez más a delinear sus pensamientos y sentimientos mientras mantiene su "cabeza en orden".
Según un artículo de Psychology Today, escribir es terapéutico. Los estudios de las últimas dos décadas han explorado las consecuencias para la salud de la "terapia de escritura".
El Dr. James W. Pennebaker, psicólogo social de la Universidad de Texas en Austin, compartió sus observaciones sobre los beneficios de llevar un diario para resolver eventos emocionales traumáticos en la vida.
“Cuando a las personas se les da la oportunidad de escribir sobre trastornos emocionales, a menudo experimentan una mejor salud. Van menos al médico. Tienen cambios en la función inmune. Si son estudiantes universitarios de primer año, sus calificaciones tienden a subir".
En aplicaciones más generales, llevar un diario nos brinda una pieza física para contemplar, lo que nos permite "captar" mejor lo que está sucediendo. Escribir un diario nos permite desapegarnos y abordar nuestra situación de manera m
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